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Gran artículo Marcos, como siempre. Muchísimas gracias por tu aportación, gracias a ti he aprendido a comer y puedo ayudar a otros que me rodean, aunque la mayoría se resisten mucho…una pena.

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Con 43 años me encuentro en la mejor forma de salud de mi vida y eso es algo que en gran parte de debo a ti. Buenos días, Marcos!

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Otro artículo que es de la hostia! Mi madre es diabética y posee hígado graso no padece obesidad y éso sumado a un sobrepeso desde los 12 años tengo un solo here, con el temor a las proteínas que éso conllevaba que yo mismo he arrastrado desde el añode alguna manera me han motivado vagamente a no bajar los brazos, hasta que un día conocí tu Blog.

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Verdaderamente Marcos estoy en condiciones de decir que gracias a ti he vuelto a vivir de verdad. A principios de año pesaba 80 kilos, midiendo sólo 1.

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Todo haciendo ejercicio solo una vez a la semana. Te debo muchísimo.

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Mi pregunta, me acaban de diagnosticar prediabetes, tu plan de alimentación Plan revolucionario me ayudaría? Gracias por tus artículos,no sabes mi marido como ha cambiado con este tipo de nutrición!!!! Un saludo.

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Me uno a Mar, cuando mi hijo hace ayuno intermitente de manera natural y no habitual le noto con la misma energía de siempre al fin y al cabo si no había comida en la caverna, no habría para nadie, no? Busco mejorar mis conocimientos para poder ayudar a alumnos que tengas Diabetes.

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Muchas Gracias! Coincido en muchos puntos, el entrenamiento de fuerza es clave para un diabético por muchos motivos, y acompañado de una buena ingesta de proteína ayuda enormemente a resolver el problema. Hola Marcos, Enhorabuena por tu blog, no dejo de recomendarlo.

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Y también por este artículo, hacia tiempo que esperaba una entrada relacionada con la diabetes. Soy diabético tipo uno desde hace cinco años y sigo las recomendaciones que propones en materia de nutrición.

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Te animo a seguir tu labor. Yo, en la medida de mis posibilidades, te echaré un cable promoviendo la revolución.

Los bloques de construcción muscular de proteína, y 35 gramos de hidratos de carbono, de 30 a 60 minutos antes de hacer ejercicio aumenta su síntesis de proteínas.

Saludos Luis Florentín. Me alegra mucho tu mensaje Luis, un ejemplo a seguir y demostración de que no hay que dejarse vencer por nuestras circunstancias, adelante! Sobrepeso de mas de 10KG.

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Buenos niveles de Colesterol Buenos niveles de Azucar en sangre Trigliceridos elevados por 3 años no bajan con mg diarios de Bezafibrato Niveles de Lipidos de Alta densidad por debajo de lo recomendable Niveles de lipidos de baja densidad por arriva de lo recomendable. Se compromete a hacer minimo 1 hora de ejercicio al dia por 4 dias a la semana, debido a que por ahora por asuntos de tiempo, familio,a trabajo no se puede comprometer a mas.

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Me a gustado mucho el hangout sobre diabetes, me mola cuando sales por esos debates, enhorabuena. Excelente aportacion como siempre, eres la unica persona que dice las cosas como son, detras de toda esta mafia de las industrias alimenticias y farmaceuticas.

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Mi granito de arena al mundo seria recomendar mas tu blog, para que mas personas conozcan la realidad de las cosas, y dejemos de darle dinero a toda la conspiracion alimenticia de la actualidad.

Soy diabético tipo I, desde hace 17 años.

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Llevo dos añitos con glicosiladas de 6,6 gracias a desterrar el pack pan-pasta-arroz. Antes glicos de 8 a 9 y glucemias postpandriales de mínimo.

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Ah sí, mi endocrino. Muchas gracias por la labor que realizas!!! Sólo comes los ch de las verduras?

Hacer ejercicio no tiene por qué significar sacar una suscripción gimnasio.

Otros suplementos tales como los polvos de aumento de peso también pueden proporcionar una gran cantidad de proteínas de alta calidad y nutrientes en cada porción. Si bien esto es suficiente para la mayoría de los levantadores de peso, no es ideal para aquellos con enfermedades como la diabetes tipo 2, para los que la pérdida de peso puede ser un objetivo clave.

Los mejores ejercicios para estas partes del cuerpo son las sentadillas, callejones sin ascensores, press de banca, prensa de la pierna, flexiones, filas encorvadas, press de hombros y salsas. ejemplo de dieta de levantamiento de pesas para diabetes gestacional

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Añadir dos o tres grupos de 8 o 12 repeticiones para su entrenamiento, con descanso de 60 segundos entre series. Comer una comida de alta calidad después del entrenamiento o si son aperitivos debe ser altos en carbohidratos y proteínas.

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Ya que sus cuerpos luchan para producir insulina o no usan la insulina producida de manera efectiva. El problema con esto es que la falta de hidratos de carbono almacenados puede resultar en que el cuerpo usa la proteína para la producción de energía.

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La clave es cortar los carbohidratos malos, como los refinados y carbohidratos procesados que se encuentran en el pan blanco, papas, pasta y arroz de su dieta y sustituirlos por buenos.

Carbohidratos no procesados de frutas y verduras, frijoles, nueces, semillas y las versiones de pan grano entero de pan.

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Instagram Followers. Recomendamos: Trate de hacer 30 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada a vigorosa por lo menos 5 días a la semana o un total de minutos semanales.

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Realice link física durante por lo menos tres días a la semana y evite dejar de hacer ejercicio 2 días seguidos.

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  • Gracias. muy buena la información la pondré en práctica estoy acá en Panamá por lo general pues mi mamá tiene diabetes y no sabía que no podía comer guineo uvas yo le daba guineo algo que ya ahora sé que no le puedo dar guineo
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Alimentación y diabetes: Problemas del enfoque actual y un mejor camino

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El equipo dirigido por Lin Jiandie publicó hace unos días sus resultados en la revista Nature Medicine.

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A continuación, los ratones fueron alimentados con una dieta especial, que obligó a los roedores a duplicar su peso en dos o tres meses. Con este experimento se pone en tela de juicio la mala prensa que tiene el levantar pesar.

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Los expertos de todas formas recomiendan consultar con su equipo médico primero antes de acudir a un gimnasio y ponerse a levantar pesas sin parar.

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Canal Diabetes es una plataforma audiovisual para el paciente con diabetes. Un medio de difusión para educar en Diabetes.

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Comparar una cinta de correr con levantar pesas??? Vamos, que el estudio no ha servido para lo que dice el titular.

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